반응형 교정운동1 몸이 찌뿌둥하다면? 오늘부터 시작하는 체형 교정 운동 몸이 찌뿌둥하다면? 오늘부터 시작하는 체형 교정 운동장시간 앉아있는 현대인에게 "찌뿌둥한 몸"은 흔한 문제입니다. 잘못된 자세와 부족한 운동이 누적되면 목, 어깨, 허리, 골반 등 다양한 부위에 통증이 발생하고, 체형까지 변형될 수 있습니다. 하지만 간단한 체형 교정 운동으로도 몸의 균형을 되찾고 불편함을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 체형 교정 운동의 중요성, 구체적인 동작, 실제 사례를 포함하여 다룹니다.1. 체형 불균형의 주요 원인(1) 잘못된 자세장시간 앉아있기: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 등이 굽고 목이 앞으로 나오는 자세.습관적인 다리 꼬기: 골반 비대칭 유발.(2) 운동 부족근육 약화: 허리와 복부 근육이 약해져 척추를 제대로 지지하지 못함.유연성 부족: 스트레칭 부족으로 관절과 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형