반응형 지방간예방1 지방간 예방을 위한 체중 감량 목표 설정 지방간 예방을 위한 체중 감량 목표 설정구분 내용체지방률 남성 체중 감량 속도 주당 0.5~1 kg 감량 권장, 무리한 다이어트 예방감량 기간 6개월 내 목표 체중 달성, 유지 기간 포함 장기 계획 수립목표 재설정 시기 매달 진행 평가 후 재조정, 지방간 수치(ALT·AST·CAP) 동시 점검서론지방간(NAFLD) 예방을 위해 체중 감량은 핵심 전략입니다. 과체중·비만은 간에 지방 축적을 촉진하므로, BMI 및 체지방률을 기준으로 적절한 감량 목표를 설정하고 장기적인 체중 관리를 실천해야 합니다. 안전한 감량 속도와 주기적인 평가를 통해 지속 가능한 생활습관 변화를 도모하실 수 있습니다.본론1. BMI 및 체지방률 기준BMI 목표: 18.524.9)·비만(≥25)일 경우 5~10% 감량 필요체지방률: 남.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
