노화 방지 예방 음식들 추천
노화 방지 예방 음식들 추천구분 주요 음식 예시항산화 식품 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 녹차, 다크초콜릿건강 지방 아보카도, 올리브오일, 견과류(호두·아몬드), 연어단백질 닭가슴살, 콩·두부, 저지방 유제품, 달걀비타민·미네랄 비트, 당근(비타민 A), 오렌지·키위(비타민 C), 버섯(비타민 D), 해조류(요오드)발효식품 김치, 요거트, 케피어, 된장·간장수분 공급 물, 코코넛 워터, 녹즙서론안녕하십니까. 모든 사람은 시간이 흐름에 따라 신체 기능과 피부 탄력, 세포 재생 능력이 서서히 저하됩니다. 그러나 식습관을 통해 세포 손상을 일으키는 활성산소(ROS)를 억제하고, 염증을 낮추며, 세포 재생을 돕는 영양소를 충분히 섭취한다면 노화 진행을 늦추고 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다. ..
2025. 6. 28.
